8 مشروبات تخفف من التوتر

من منا لا يتعرض للتوتر في هذه الحياة المليئة بالضغوطات والمسؤوليات، من منا لا يحتاج لشيء يخفف عنه هذا التوتر والقلق، استرخي الآن وتناول إحدى هذه المشروبات لتخفف عنك التوتر.

1-   البابونج
عندما تريد الإسترخاء فالبابونج هو الحل، يحتوي على حمض أميني يساعد في تخفيف التوتر.

2-   الشاي الأحمر
الدراسات أثبتت أن الشاي الأحمر يخفض من مستوى الكورتيزول ويخفف الإجهاد.

3-   الحليب
الحليب يحتوي على التريبتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى سيروتونين، والذي بدوره يحسن مزاجك ويهدئك.

4-   الشاي الأخضر
إضافة لدوره في التخسيس، يعمل الشاي الأخضر على التهدئة من خلال الثيانين

5-   الماء
لا داعي لأن نذكر ذلك، لكن الكل يعلم أن الماء يطرد الفضلات، وهو شيء مهم لتحسين المزاج.

6-   الناردين
هذه العشبة الطبية المتواجدة في العديد من خلطات الشاي معروفة بدورها في تخفف التوتر والأرق، كثير من الأشخاص يحتسون فنجاناً من الناردين قبل النوم.

7- عصير الكرز
عصير الكرز يعالج التوتر ويهدئ، تناول كوب منه سيساعدك على النوم بسرع

8-  عصير الخضروات
يحتوي السبانخ والكرنب والكرفس على الكالسيوم والمغنيسيوم، واللذان يخففان من ضغط الدم.