All posts in

اليكي 10 نصائح مهمة لرشاقة دائما و خسر وزنك الزائد في اقل وقت و بصحة جيدا 1- قولي لا للمشروبات الغازية : من أهم طرق انقاص الوزن أيضا لا ت...

يساعد تناول الفواكه والخضروات في الوقاية من الاورام الخبيثة، ولكن تبين ان هذا الامر يشمل غير المدخنين فقط، لأنها تتعارض مع الدخان. ...

إن البامية هي أحد الخضروات الخضراء الموسمية وهي تتوفر بشكل أساسي في فصل الصيف، وتعتبر البامية مخزن للعديد من العناصر الغذائ...

مقادير العجينة: * 9 ملعقة كبيرة زبدة * 1/4 2 كوب دقيق * 1 صفار بيض * 1/2 كوب حليب * 2 مغلف دريم ويب * 1/2 ملعقة صغيرة ملح مقادير حشو الفر...

المقادير: - 1/2 كيلو جمبري مقشر ومنظف جيداً - ملعقة صغيرة زيت زيتون - ملعقة صغيرة روزماري طازج ومفري جيداًً - ملعقة صغ...

للكاشيو تاثير مضاد للأكسدة يمنع السرطانات ويمنع الجلطات وامراض القلب وسكتات الدماغ  •يعالج القرحات المعدية والمعوية  •ينشط ...

  بالرغم من صعوبة خسارة الوزن في مناطق معينة بالجسم، إلا أن اتباع حمية غذائية صحية لخسارة وزن الجسم الإجمالي تلعب دوراً هاماً في تخسي...

بالرغم من احتوائهما على نسبة من الدهون، وهي دهون صحية بالطبع، إلا أن الأفوكادو وجوز الهند على رأس قائمة الفواكه الحارقة للدهون، هناك المز...

الفوائد التي تفيد جسمك و هي - طارد ااابلغم والسعال  - طارد الغازات، وشرابه الساخن يعالج المغص المعوي.  - يعلاج بعض أنواع الصداع وضيق التن...

 فوائد الكركديه الصحية المتوصل إليها حتى الأن :  1) يعمل على علاج ضغط الدم سواء كان مرتفعا أو منخفضا على حسب سخونة وبرودة الكركديه .وبشكل...

عشبة برية ورد ذكرها في القرآن الكريم الزنجبيل يخفف الآلام والتوتر ويعالج العديد من الأمراض يعتقد كثير من الناس بفوائد الزنج...

الرمان فاكهة خريفية لذيذة الطعم ومفيدة صحيا ورد ذكرها في القرآن الكريم. شجرة الرمان من الأشجار المعمرة النفضية موطنها الأصلي إيران انتشرت...

 فهي , تحرق السكر الزائد في الجسم .  تعتبر مضاد حيوي و طبيعي للجسم حيث تحتوي على كيماويات نباتية أحدهما يسمي أوجينول و الآخر يسمي جير...

 الفول نوع نباتي من الفصيلة البقولية. تعتبر منطقة آسيا الوسطى مركز النشوء الأصلي للفول . عرف الفول منذ أيام الفراعنة ويعتبر مصدراً بديلاً...

بين الوجبات طبق لذيذ و مشبع من الشوفان مع الموز و الجوز و ملعقة عسل صغيرة! الشوفان يقلل الشهية، ويساعد على تخفيف الوزن أو السيطرة عليه، ف...

يحتوي الريحان على فيتامين A وفيتامين B و الفلافونيدات المختلفة ، وكلها مضادة للأكسدة ، وتقوي الجهاز المناعي في الجسم ، كما تحتوي بذور ال...

اكد العلم الحديث على اهمية الخس فى التغذية حيث ثبت علميا ان كل ورقة من ورقات الخس فيها مخزن فيتامينات واملاح معدنية يحتاجها الجسم. تحتوى ...

يعتبر البيض غذاءً كاملاً، لاحتوائه على البروتين والدهن والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون، لذا فإن تناول بيضتين في...

البطاطا الحلوة متاحة بسهولة، وغير مكلفة، ولذيذة، وهناك أسباب أخرى كثيرة لنحبها وسنعرف ما هى الفوائد الثامنية للبطاطا الحلوة: 1. مصدر جيد ...

المقادير: 1/2 كيلولحم مفروم 1/2 كيلومكرونة فرن قلم عدد 1بصلة كبيرة مفرومة 4 ملاعق زيت ذرة للعصاج كبيرة 4 ملاعقدقيق كبيرة عدد 2بيضة 2 كوبل...

المقادير :     طماطم حبة صغيرة     بصل 2 حبة متوسطة     ثوم مدقوق6 فصوص     ليمون عصير3 حبة     سمك مغسّل ومقطّع4 قطع     كزبرة مطحونة مل...

المقادير :     1 كيلو روبيان جامبو     2 ملعقة كبيرة زيت زيتون     1 حبة كبيرة بصل مفروم     2 عود بصل أخضر مفروم     3 فص ثوم مهروس     ...

المقادير :     1 علبة تونة معلبة ومصفاة     2 كوب معكرونة مسلوقة     ½ كوب بروكولي مسلوق على البخار     ½ كوب قرنبيط مسلوق على البخار    ...

المقادير :     دجاجة منزوع الجلد مقطع ارباع     2 بصل مقطع شرايح     عصير ليمونه     ملعقة كبيرة خل ابيض     3 فص ثوم مفروم ناعم     ربع ...

المقادير :     ١ ملعقة ص فلفل أبيض     ٤ اوراك من الديك الرومي أو الدجاج     ١ م-ص ملح     ملعقة كبيرة زيت زيتون     ١ ثمره بصل مقطعة شرا...

المقادير :     500 جرام كفتة     6 حبة طويلة باذنجان     3 حبة متوسطة طماطم شرائح رقيقة     2 حبة متوسطة فلفل أخضر حلو شرائح رقيقة     ال...

المقادير :     كيلوغرام من لحم الدجاج المقطع إلى مكعبات     علبة من عرانيس الذرة الصغيرة     رأس فليفلة خضراء مقطع إلى عيدان طويلة ورفيعة...

المقادير :     1 صدر بط     1 ملعقة كبيرة توابل صينى ( قرفة – ينسون – قرنفل – فلفل اسمر حب )     ملعقة كبيرة عسل ابيض     1 فص ثوم     1 ...

المقادير :     3 كوب ارز بسمتى     1/4 كوب ماء الورد     1/4 ملعقة صغيرة زعفران     1/4 كوب زيت ذرة     1/2 ملعقة صغيرة ملح     خليط الكب...

المقادير :     -ملعقة طعام من الزيت النباتي     -500 غرام من أفخاذ الدجاج بدون جلدها     -ملعقة صغيرة من الملح     -نصف ملعقة صغيرة من ال...